Em seu cPanel, no bloco Banco de Dados, clique em phpMyAdmin.
Selecione o banco que você quer fazer o backup ou restore:
Para fazer o backup
1) Marque a opção Todos, em seguida selecione a opção Exportar.
2) No “Formato” escolha SQL e em seguida clique em Executar.
3) Salve o arquivo em seu computador e seu backup está pronto.
Para fazer o restore
1) Clique em Importar.
2) Clique em Escolher arquivo.
3) Escolha o arquivo .sql em seu computador e clique em Abrir.
4) Observe que seu arquivo está pronto para o restore e clique em Executar.
5) Aguarde o processo de restore concluir.
6) Pronto! Seu arquivo foi restaurado com sucesso.
