No Painel Plesk de sua hospedagem, acesse Backup Manager.
Selecione o domínio para o qual o backup/restore será realizado e clique em OK.
Para fazer o backup
1) Agora em Backup Manager clique em Back Up.
2) Escolha o que será salvo no backup (configurações de domínios, configurações de e-mails, arquivos e banco de dados). O tipo de backup, pode ser incremental ou completo.
É possível que você informe um e-mail para ser notificado da conclusão do processo, outra informação interessante é que você pode suspender os serviços enquanto o backup é realizado.
IMPORTANTE: Deixe selecionado para usar sempre o Backup nativo para MSSQL Server.
Após, selecione OK, para iniciar o Backup de seus dados.
3) Uma mensagem de que o backup está em processamento é informada.
4) Após concluir o backup, uma mensagem de confirmação é apresentada. Clicando na seta verdinha ao lado direito você faz o Download do arquivo.
5) Por questão de segurança, você pode adicionar uma senha de segurança neste backup, caso contrário não selecione a caixa “use password protection”. Está pronto seu backup!
Para fazer o restore
1) Efetuar o upload de arquivos para restore, ou selecione o Backup disponível:
2) Na próxima tela, você pode selecionar o que deseja restaurar de seu Backup, apenas contas de e-mails, bases de dados, Sites, zonas de DNS ou arquivos de domínios. Neste exemplo selecionei All Objects(Todos os Objetos).
3) Clique em OK e o processo de restauração irá iniciar. Após finalizar a informação abaixo será exibida. Pronto, seu Backup foi Restaurado.